Theo các chuyên gia, thuật ngữ “quiet quitting” (từ bỏ lặng lẽ) trong công sở có thể áp dụng cả trong hôn nhân, khi một hoặc cả hai vợ chồng dần giảm bớt nỗ lực, giao tiếp hoặc sự tham gia vào mối quan hệ. Luật sư ly hôn James Sexton cho biết, việc “rút lui trong thầm lặng” đôi khi còn nguy hiểm hơn những cuộc cãi vã, bởi nó thể hiện sự thờ ơ, một trạng thái tồi tệ hơn cả tình yêu hay thù ghét.
Bà Mindy DeSeta, một nhà tình dục học lâm sàng và nhà tư vấn sức khỏe tâm thần, giải thích rằng sự xa cách tình cảm này có thể diễn ra từ từ, khi các cặp đôi bắt đầu sống những cuộc đời ngày càng tách biệt. Dấu hiệu nhận biết bao gồm việc không còn dành thời gian buổi tối cùng nhau, có sở thích và thói quen sinh hoạt riêng, thậm chí là có nhóm bạn khác biệt.
Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên các cặp đôi nên:
- Thực hiện những cử chỉ nhỏ nhặt và miễn phí: Gửi tin nhắn yêu thương, viết lời khen ngợi, hoặc chia sẻ một bài hát gợi nhớ kỷ niệm lãng mạn.
- Dành thời gian chất lượng một cách có chủ đích: Tập trung vào nhau khi ở bên, tránh xa điện thoại và đặt những câu hỏi cá nhân để kết nối lại.
- Giao tiếp tích cực: Thay vì phàn nàn, hãy gợi nhớ những kỷ niệm đẹp và đề xuất tái hiện lại chúng, nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp đã thu hút nhau ban đầu.
- Tán tỉnh và hẹn hò lại: Nỗ lực thể hiện sự quan tâm lãng mạn và liên tục tìm hiểu đối phương, nhắc nhở rằng mối quan hệ cần được vun đắp mỗi ngày.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng thời gian bên nhau là hữu hạn, và việc nỗ lực hàn gắn mối quan hệ nên được thực hiện trước khi quá muộn, theo tin từ Fox News Digital.
